こんにちは。
韓国在住日本人、chame（ちゃめ）です。
私は現在、韓国で日本語教師として働いています。
私は2020年12月に日本に一時帰国していましたが、先日韓国に戻ってきました。現在は韓国の自宅で隔離中です。
先日、韓国語が話せない日本人がコロナ禍で韓国に再入国した話。[E2ビザ]という記事を書きましたが、今回はその続きになります。日本から韓国に再入国する際の流れが知りたい方は前の記事からご覧ください！
私は日本語教師として、2020年4月末に初めて韓国に入国しました。現在は少し変わっていた部分もあるので、少しでも同じような境遇の人のためになったらと思い、
②隔離４日目に届いた救援物資の中身公開！
③隔離期間中のストレス解消おすすめ3選。
④自己隔離アプリの入力方法と保健所からの電話対応について。
これらについて経験をまとめていこうと思います。また、地域や自治体によって異なることも多々あるので参考程度にしていただけたらと思います。
韓国に再入国してから3日以内に受けるPCR検査の方法について。
まず、韓国に再入国してから3日以内に受けるPCR検査の方法についてお話していきます。
飛行機の到着時間が早い人などはその日のうちに、自宅やホテルに帰る前に保健所でPCR検査を受けることが可能ですが、私の場合、時間が遅かったので後日ということになりました。
そして自宅で隔離していたのですが、一向に連絡が来なかったので恋人に頼んで電話で聞いてもらいました。すると「入国して３日以内に受けなければならないから、近くの臨時PCR検査場に今日中に来てくれ」とのことですぐに着替えて向かいました。もちろんすっぴんで（笑）
洋服も適当に着ていきましたが、韓国の冬の必需品、ロングペディンがあれば何も怖くありません（笑）フードまでかぶって歩いていきました。だいたい15分くらいの距離なので寄り道せず急いで向かいました。
私の住んでいる近くでは市役所の近くに臨時のPCR検査場が作られていていました。外にテントで作られているため、働いている方々がとても寒そうで申し訳なく思いました。
着いたらパスポートと外国人登録証を見せて、いつ入国したか、飛行機の便などを聞かれました。
担当してくれた年配の男性のスタッフは韓国語しか話せず、私は少しの韓国語とほぼ日本語しか話せないので大変でしたが、優しく身振り手振りをつかって説明してくれました。
たまに全然わからない韓国語に戸惑っていたら、隣にいた職員のおば様が若干キレながら何度も韓国語で言ってきました。優しく言われてもわからない韓国語はキレられてもわかりません、、、。
困っていたら、若い職員の男性が英語で訳してくれて事なきを得ました。こういう時に韓国語は必要だと改めて感じますね。
私のように韓国語が全く話せないのに就職した人は珍しく、多くの人は語学堂に通ったり、正規留学を経験して就職すると思います。もしくは独学で韓国語を学習した人もいると思います！
そのため、仕事をしながらも韓国語の勉強をしなければいけません。人よりも何倍も努力しなければいけませんね。最近、初級の韓国語の勉強でおすすめのYouTubeがあるので、これも今度紹介します！そして、おすすめの勉強方法もぜひ教えてほしいです。
さて、話が脱線しましたが、、、（笑）
何とか空港でもらった書類や、航空券のチケットの半券などを見せて無事終了。続いてPCR検査をするために隣のテントに移動しました。
昨年に韓国に入国した時は、両方の鼻で検査しましたが、今回は鼻と喉から検査しました。これはTwitterにも投稿しましたが、鼻と喉の奥まで綿棒を入れられグリグリ。死ぬほど痛かったです。何回か鼻からのPCR検査は受けてきましたが、ここまで痛い人は初めてでした。
前の人もむせていて、私もつい声が出てしまうほどでした。
その後、テントの外で消毒液やマスク、体温計などをもらっておしまいです。袋の中に入っていた紙の内容を説明してくれたのですが、よくわからなかったので家に帰ってから翻訳しました。
もらったのはこのような感じです！
左からKF94マスク、体温計、専用のごみ袋、消毒液、隔離中の注意点などが書かれた紙です。
体温計がかわいいです（笑）
昨年は救援物資が家に送られてくるときに、これらも送られてきましたが今回はPCR検査場でもらえました！
隔離４日目に届いた救援物資の中身公開！
隔離4日目に救援物資が家に届きました！「ドアの前に置きましたよ」という電話がかかってきてドアを開けると段ボールがおいてありました。寒い中ありがとうございます！！
中身公開！！
昨年、韓国に入国して隔離した際は、友人の家を借りたので救援物資の内容も違っていました。気になる方はこちらからどうぞ。前回は外国人登録証もなく、電話番号もなかったのでたくさんくれたのかもしれません（笑）
日本からカレールーをもってきていたので、韓国のカレーを買ったことがなかったのですが、良い機会なので食べてみたいと思います！
どちらにせよ、こうやって救援物資を送ってきてくれることが感謝ですね。本当にありがとうございます！
隔離期間中のストレス解消おすすめ3選。
隔離期間中は良くも悪くもひとりぼっちです。外出することもできず、知らない間にストレスが溜まっていってしまいます。
そこで隔離期間中にできるストレス解消おすすめ3選を紹介しようと思います！
これは本当に重要だと思います。隔離期間中はついつい昼まで寝て、夜は遅くまで起きてしまいがちですが、少しつらくても朝はしっかり起きて活動したほうが良いです。
なぜなら、ただえさえ隔離期間中は一人で過ごすため、メンタル的にも不安定になる可能性が高まります。そんな時に生活リズムまで乱れてしまうと精神面にまで影響を及ぼします。決まった時間に起きて、太陽を浴びることで前向きな気持ちになり、1日を過ごすことができます。
ずっと家にいると自然と歩く距離も短くなり、自分で思っている以上に運動量が減ってしまいます。なのでシャワーの前や、朝起きてすぐになど、自分で時間を決めて運動することが大切です。
私は座ってパソコンでの前で作業することが多く、1日作業すると体がバキバキです（笑）なのでストレッチを中心とした軽い運動を毎日夜に行っています。
ものすごくつらい運動をする必要はないと思います。まずは毎日少しずつ続けることが大切です。やるまではつらいですが、運動をした後は気持ちがすっきりするので家にいる時間が長い人にはお勧めです。
また、私は飽き性なので毎日YouTubeで楽しくできそうなストレッチや運動を検索して行っています。気に入ったものは次の日も行うなど、なるべく続けられるのを一番に考えて行っています。
そうです。たまには自分を甘やかしましょう（笑）例えば「土日は休む日にする！」「この仕事が終わったらおいしいものを配達で頼む！」などリラックスできる日をつくったり、ご褒美を自分に与えることも大切だと思います。
隔離期間中はある意味、仕事が始まる前の最後の休みです（笑）私の場合、仕事が始まればゆっくりする時間もあまり取れなくなります。そのため今のうちにゆっくりするのも大切だと思い、読みたかった本を読んだり、こうやってブログを更新したり、料理を作り置きしたりしています。
好きなことをするのもストレス解消になるので、ぜひたまには自分を甘やかしてみてください！
自己隔離アプリの入力方法と保健所からの電話対応について。
隔離期間中は自己隔離アプリに朝と夜に体温と症状について答えなければいけません。朝は9時頃に、夜は18時ごろに入力すれば良いそうです。体温以外は基本的に「はい」か「いいえ」で答えるだけです。
・体温→実際に入力
・咳 はい/いいえ
・のどの痛み はい/いいえ
・呼吸困難 はい/いいえ
・特異事項→何かあれば入力
たまにGPSが不安定になることがあるらしく、一度電話がかかってきました。住所を言っているのはわかりましたが、どうしてほしいのかがわからず困ったので、
저는 한국어를 잘 못해요.（チョヌン ハングゴルル チャル モテヨ）
発音表記はjoneun hangugoreul jal motaeyoになります。
私は韓国語がわかりません。と言うとすぐに理解してくれて、あらかじめ教えていた恋人の電話番号にかけてくれました。私のような韓国語が話せない外国人の対応の慣れているのかもしれません。とりあえず、保健所からの電話はこの文章と少しの英語で乗り切れました（笑）
韓国に自信のない方は入国するときにあらかじめ友人や恋人、家族の電話番号を伝えることが良いと思います。それでも自分のところに電話がかかってきたら、韓国語が話せないことを伝えるのが良いと思います。
このように、今回は韓国に再入国した後、３日以内に受けるPCR検査の方法や救援物資の中身、そして隔離中の生活について書いていきました。このブログを書いている私もようやく隔離生活が半分過ぎたところです。同じような境遇の人や、これから韓国に来る人の役に立てればうれしいです。
では。最後まで読んでいただきありがとうございました！
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